减肥对健康的影响如何
减肥对健康的系统性影响分析（2025年最新医学视角） 今天是2025年4月27日，基于当前国际医学研究的最新证据，减肥对健康的影响可从以下五个关键维度进行解析：
减肥
吃豌豆减肥还是增肥？90%的人都搞错了！
比如同样一盘炒肉家常菜，相比于用300克油麦菜、芹菜、莴笋、甜椒、西葫芦等蔬菜，如果换成用300克新鲜带荚豌豆或者嫩豌豆粒，热量要增高260-300 kcal[1]。
瘦了 41 斤才知道：减肥就是不断做这 7 件事
从 160 斤到 119 斤，我用了 2 年时间。这个过程让我深刻明白：减肥不是靠 “三天速成法”，而是把科学的方法变成生活习惯。作为 41 岁以上的女性，我们更需要健康、可持续的减重方式 —— 以下是我亲测有效的 7 个方法，每一条都有权威研究和专家建议支撑
知名港星急病入院！打点滴一脸憔悴，上个月拼命减肥后大鱼大肉
5月2日，知名港星甄志强突然在个人社交账号上发文透露自己生病住院了。消息一出，随即引发粉丝们的担心。
彭昱畅不愧是漫改统治者，只需略施小计，减减肥，就能惊艳网友
嗨！这里是娱乐寡姐，为你带来最新娱乐资讯。网友们看了彭昱畅的近照，惊觉他的变化那么大，清爽帅气，少年感满满，跟《向往的生活》里简直是判若两人，甚至和他在《异人之下》也有不小差距，网友们还将#彭昱畅这么帅了#刷上微博热搜。真的太好笑了！
生吃减肥，熟吃抗老！这网红零食就该自己做，5块钱得一大盘
⚬ 一到5月，气温仿佛按了加速键，蹭蹭地上涨，热得人只想躲进清凉小屋，窝在沙发上吃冰镇果子，还得是酸酸甜甜的才行。
辣目洋子暴瘦20斤！浪姐训练营堪比人间减肥机，每天6小时！
体重少了20斤，身上的脂肪也少了7% ！这哪是参加节目，简直像进了瘦身魔法屋！她到底经历了啥？今天必须带你们揭开浪姐训练营的神秘面纱！
45+岁中年人减肥，最有效的方法不是拼命运动，而是提高代谢
为什么45岁后“少吃多动”不灵了？美国国立卫生研究院曾跟踪调查了500名45岁以上成年人，发现每天同样吃1500大卡食物的人，身体消耗能量的能力差异能达到20%。也就是说，有人吃一碗饭能快速用完，有人却更容易存起来。
女人的暗语，你了解多少？
暗语：妈呀，太粗鲁了，和头牛影一样2、第二：不要嘛，这样不好。
北京辟谣│只吃水煮菜能减肥？2025年4月“科学”流言榜发布
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、中国晚报科学编辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支
年轻女演员不要减肥了，明明才20多岁，干巴得像40岁，看着好心酸
比谁的造型美，比谁的高定贵，比谁的状态好。工作室或者大粉总会在红毯图一出来就开始P图，P成冷白皮女神和男神，肤白貌美得与普通人似乎有壁。可六公主从来不兴这一套，直接放原镜头直输的生图，谁美谁垮根本藏不住。
关于减肥的10个冷知识，了解一下，让减肥更高效！
关于减肥，大多数人第一时间想到的大概率就是“少吃多动”，但事实上，减肥的所涉及到的问题远比少吃多动复杂得多。许多看似合理的减肥方法可能隐藏着误区，而一些冷门知识却能帮助人们更高效、更健康地减重。以下是关于减肥的10个冷知识，或许能颠覆你的认知。
太 “韩” 酸！韩国残运会盒饭像剩菜引众怒！网友建议减肥就去韩国
但这可是忠州市残运会的运动员盒饭 价值 12000 韩元，换算下来大约人民币 60.84 元/份！而这样天价的餐盒里，居然只有泡菜、海苔、青椒 “老三样”，连粒肉丝都看不见，米饭更是 “人间蒸发”。
中年女演员不要减肥了，《蛮好的人生》陈瑶和孙俪站一起很明显
最近在追央视热播剧《蛮好的人生》，没想到越看越上头，孙俪这次真的是王炸级别的回归！但说实话，看着看着我就陷入深深的思考：中年女演员到底还要不要减肥？
再“牛”的导演也扶不起“摆烂”的阿斗！网友辣评：减肥很难吗？
开播3天评分9.2，热度破2万，全网都在夸《榜上佳婿》是古偶黑马——但谁能想到，这部爆款剧却被观众疯狂刷屏“求换主演”！当“伪兄妹”CP甜到上头时，卢昱晓的“双下巴特写”和王子奇的“AI式演技”，直接让网友破防：“剧组盒饭是不是太好吃了？”
一小区奖励猪肉鼓励业主减肥
4 月 25 日，广州天河区的某小区搞了个 “减重奖励猪肉” 活动，这消息一放出来，直接炸了！报名通道刚开启，仅仅两个小时，20 个宝贵的名额就被业主们疯抢一空，这速度，感觉像是在抢限量版宝贝一样。
杨天真和沙溢证明了一件事，瘦下来后颜值不一定能提升！
自从贾玲瘦下来之后，娱乐圈很多明星的心态也发生了改变，不允许自己再朝着越来越肥胖的道路走去。
减肥的时候不要伤了脾胃！ | 消化吧
肝藏血主疏泄，胆贮存排泄胆汁，脾主运化升清，胃主受纳腐熟水谷，肝、胆、脾、胃在人体消化系统中共同发挥重要作用。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科（胃肠病），守护您的消化系统健康。
🍔开始自律！34岁阿扎尔骑行225公里：完全顶不住 我得减减肥了
近日退役球星阿扎尔在西班牙马洛卡参加了一场自行车赛，赛道全长225公里。在完成比赛后，阿扎尔接受了采访，还喝了一瓶啤酒。
国家喊咱来减肥！郑州市公开招募7800名超重人员健康减重
为推动健康生活方式，提升市民体重管理意识和技能，助力健康郑州，即日起，市卫健委联合市文广旅局、市体育局、市总工会多部门联合开展 2025年“豫你同行 万步有约”健走活动暨健康减重活动，面向全市公开招募7800名超重人员进行体重管理，报名即日启动。